Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Tubuh anda

seperti biasanya setiap tahun menjelang ramadan, banyakkamum muslim yang mulai mencari isu soal berpuharapan dan kesehatan. apalagi di era semakin merakyatnya ponsel pintar. selama ramadan orang khusyu beribadah selama sebulan penuh. mereka hanya makan dua kali sehari, yakni ketika sahur dan berbuka. harapannnya ialah waktu makan terbatas, beberapa orang mengalami problem pencernaan selama berpuasa. namun banyak fakta menunjukkan bahwaberpuasa penuh selama satu bulan dapat menunjukkan sejumlah manfaat kesehatan. yang penting absolutkan kita mengkonsumsi banyak makanan sehat dan menjaga diri terhidrasi dengan baik. 

berikut beberapa manfaat nyata selama ramadhan dapat membuat tubuh menjadi sehat. 

• menurunkan kadar kolesterol

penurunan berat badan pada ketikaberpuasa ramadhan merupakan salah satu manfaat berpuasa tersebut. sebuah penelitian yang dilakukan oleh peneliti uni emirat arab menyimpulkan bahwa orang yangberpuasa terjadi pengurangan kadar kolesterol dalam darah. kadar kolesterol rendah meningkatkan kesehatan jantung, sehingga dapat mengurangi risiko terserang penyakit jantung atau stroke. terlebih lagi bila mengikuti acara diet sehat, tingkat kolesterol pun dapat diturunkan dengan beliah.

• membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah

sakit jantung merupakan salah satu penyakit yang paling mematikan. ia dianggap sebagai penyakit pembunuh nomor 1 di dunia. berpuasa juga memiliki dampak yang baik untuk kesehatan jantung, ketika berpuasa tubuh mengalami peningkatan hdl dan penurunan ldl yang bagik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah.

• mengurangi kebiasaan buruk anda

berpuasa ialah salah satu cara yang paling sempurna untuk mengubah gaya hidup yang tidak sehat dan pola makan buruk. berpuharapan dapat menghentikan kebiharapanan mirip merokok dan makan makanan yang manis.

• mengontrol berat badan

berpuasa dapat membuat tubuh untuk lebih baik dalam menurunkan berat badan. tidak perlu melsayakan diet yang berlebih untuk menurunkan berat badan. dengan makan makanan secukupnya dan tetap mengonsumsi makanan yang sehat selama berpuharapan.

• meningkatkan kebisaan otak

berpuasa juga dapat meningkatkan produksi neurotropik yang diturunkan dari otak, yang membantu tubuh untuk memproduksi lebih banyak sel-sel otak, dan pada akhirnya dapat meningkatkan fungsi otak. penurunan jumlah hormon kortisol pada ketika berpuasa yang  akan terjadikan oleh kelenjar adrenal dapat membuat seseorang menurunkan tingkat stres.

• mencegah diabetes

diabetes terjadi karena ialah banyaknya/ tingginya kadar gula dan kolesterol yang terdapat dalam tubuh. dengan adanya bulan ramadhan, dengan berpuasa otomatis konsumsi gula dan makanan yang berlemak akan dapat terkontrol sehingga pada akhirnya dapat mencegah diabetes dan penyakit turunannya.

• dapat berpikir lebih tajam dan lebih kreatif

berpuasa juga dapat membuat pikiran menjadi lebih hening dan melambat, menurut sebuah penelitian pikiran yang melambat dapat membuatnya bekerja lebih tajam. rharapan lapar ketika berpuharapan merupakan problem yang wajar apabila rharapan lapar memaksa untuk berpikiran lebih tajam dan lebih kreatif.

• menyehatkan ginjal

ginjal berfungsi untuk sebagai saringan zat berbahaya dari yang kita makan dan minum. fungsi ginjal akan maksimal apabila kekuatan osmosis urin dalam tubuh mencapai 1000 hingga 12.000 ml osmosis/kg air. dengan berkurangnya asupan air pada ketika anda menjalankan ibadah berpuharapan, target untuk mencapai kekuatan osmosis dalam urin dapat tercapai sehingga pada akhirnya akan berdampak baik untuk kesehatan ginjal.

• mengeluarkan racun dalam tubuh

manfaat berpuasa  juga dapat mengeluarkan racun dalam tubuh yang menumpuk atau mendetoksifikasi. selama berpuasa tubuh anda dapat mendetoksifikasi atau mengeluarkan racun dalam sistem pencernaan dalam satu bulan. ketika tubuh kekurangan makan, maka tubuh anda akan memakan cadangan lemak untuk menerima energi, cadangan lemak akan membakar setiap racun yang berbahaya dalam tubuh.

• mengatasi sakit sendi atau encok

dengan berpuasa secara teratur dapat meningkatkan sel penetral alami dalam tubuh yang pada akhirnya akan membuat sakit encok sedikit demi sedikit menuju kesembuhan. sebuah penelitian menyimpulkan bahwa adanya kokorelasi antara meningkatnya kebisaan sel penetral atau pembasmi bakteri dengan membaiknya radang sendi atau penyebab encok itu sendiri.

• menyerap banyak nutrisi

metabolisme akan menjadi lebih efisien ketika berpuasa. metabolisme yang efesien berarti jumlah nutrisi yang akan diserap dari makanan menjadi semakin besar. hal ini dapat dengan mudah terjadinya peningkatan hormon adiponectin yang diproduksi oleh kombinasi antara buka puasa dengan sahur, sehingga memungkinkan untuk menyerap lebih banyak nutrisi.

• meningkatkan sistem kekebalan tubuh

pada ketika anda berpuasa, tubuh akan lemas yang menurut beberapa orang akan menjadi lebih beliah sakit. hal ini salah dan ternyata berpuasa dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. ketika anda berpuasa maka akan terjadi peningkatan pembakaran limfosit bahkan hingga 10 kali lipat dalam tubuh, hal ini dapat menunjukkan pengaruh yang besar dan baik terhadap sistem kekebalan tubuh, sehingga puharapan dapat menghindarkan dari banyak sekali virus.

itulah 12 manfaat berpuasa bagi kesehatan tubuh. dengan berpuasa  di bulan ramadhan atau pada hari senin dan kamis, maka tubuh kita pun akan menjadi lebih sehat.